O novo estilo de vida

Vocês já se habituaram ao novo estilo de vida imposto pelo Covid19 ? Sabem como prevenir-se do contágio em locais públicos, eventos, transportes públicos, durante a refeição, fazendo compras, etc ?

Continue lendo para saber mais sobre a cartilha de regras elaborada pelo Ministério de Saúde, Trabalho e Bem Estar do Japão com a finalidade de evitar a disseminação do Covid19.

Todos sabem que o Japão é um país bem estruturado, que a desigualdade social é praticamente inexistente, e que toda a população têm acesso à saúde e a educação de qualidade, além disso, os costumes como: o uso da máscara, retirar o calçado para entrar em casa, higienizadores distribuídos em locais públicos e o acesso à informação, contribuíram para que a propagação do vírus não fosse tão catastrófica, posto que houve muitos casos subnotificados pelo governo até a oficialização do adiamento das olimpíadas em Tokyo. 

De acordo com as dados do site Yahoo! Japan, 23.032 pessoas contaminadas, 984 óbitos e 18.779 pessoas recuperadas, em todo o arquipélago japonês, as informações foram atualizadas até 23h55 do dia 15 de julho. Apesar de os números serem baixos, após a reabertura de escolas, restaurantes e outros estabelecimentos comerciais esses números vêm aumentando.

O que mais vem preocupando após a retomada da economia, é o relaxamento do confinamento e isolamento social, desta forma devemos seguir à risca as medidas de prevenção; visto que apenas o uso de máscara, retirar os sapatos e higienização com álcool não são suficientes para conter a disseminação do vírus.

Em uma pesquisa realizada por médicos japoneses, descobriram que os locais de alto índice de contaminação apresentaram pontos em comum, como: densidade e aglomerações. Em virtude disso, entenderam que para garantir o bem estar da população teriam que desenvolver um “novo estilo de vida” com o propósito de evitar uma aceleração de contágio e um possível colapso no sistema de saúde.

Veja abaixo algumas regras de convivência que podem fazer toda a diferença no seu dia a dia.

Exemplos de práticas do novo estilo de vida

1. Medidas básicas individuais contra a contaminação 

Os três fundamentos básicos de prevenção são :

1. Lavar as mãos;
2. Uso da máscara;
3. Garantir o distanciamento físico.

• Manter uma distância de 2 metros ( mínimo 1 metro) para cada pessoa ;
• Evite o máximo possível de ficar frente a frente durante uma conversa;
• Durante uma conversa seja em casa, ou fora de casa, e nesse caso não for possível manter um distanciamento seguro, ainda que não apresente sintomas, faça o uso da máscara. Mas sempre fique atento em dia quentes a fim de evitar a insolação;
• Ao voltar para casa, antes de tudo, lavar bem as mãos e o rosto, caso frequentar lugares com grande concentração de pessoas, sempre que possível fazer a troca de roupa ou tomar banho;
• Lavar as mãos cuidadosamente com água e sabão por aproximadamente 30 segundos. (também é possível fazer o uso de desinfetante de mãos)

Medidas de prevenção em relação ao deslocamento

• Evite se deslocar para áreas que estão contaminadas;
• Evite sair de áreas que estão contaminadas;
• Procure fazer anotações de com quem, onde e quando se encontraram, com finalidade de evitar a propagação caso apresente sintomas;
• Fique sempre atento às notícias de áreas infectadas próximas a você.

2.  Estilo de vida básico para realizar na vida diária

• Lavar e desinfetar as mãos com frequência;
• Praticar a etiqueta da tosse;
• Renove a circulação de ar do ambiente com frequência ( em caso de uso do ar condicionado, manter a temperatura abaixo do 28ºC);
• Evite os *(3蜜) [密集, 密接, 密閉] – (MITTSU NO MITSU) – [ MISSHUU, MISSETSU, MIPPEI). 

* Manual de contramedidas elaborado pelo Ministério da Saúde, Trabalho e Bem Estar e adotado pelo governo japonês. link do panfleto em japonês: https://www.mhlw.go.jp/content/10900000/000614802.pdf

• Praticar hábitos de uma vida saudável, como : alimentação balanceada, prática de exercícios, parar de fumar, etc. De acordo com a condição de saúde de cada indivíduo;
• Manter uma distância física segura;
• Medir a febre e fazer checagem da saúde física todas as manhãs, no caso de apresentar sintomas de gripe ou estado febril, evite fazer esforços e procure receber tratamentos médicos em casa.

3. Estilo de  vida em diferentes locais na vida diária

Compras

• Utilize o sistema de compras online;
• Procure ir sozinho ou com menor número possível de pessoas em horários com pouco movimento de pessoas;
• Utilize o pagamento eletrônico;
• Evite pegar ou tocar nas amostras que ficam em exposição nas prateleiras;
• Mantenha um distanciamento físico seguro durante a fila da caixa registradora;

Entretenimento, Esportes, Etc…

• Escolha parques com pouco movimento de pessoas;
• Mantenha uma distância física suficiente durante a prática (malhação, ioga, etc), se possível praticar através de videoaula;
• Fazer caminhada com o menor número possível de pessoas;
• Ao cruzar com as pessoas pela ruas, praticar a etiqueta de distanciamento;
• Evite ficar tempo demasiado em ambientes fechados;
• Torcida ou canto, praticar de uma distância segura ou online.

Transportes públicos

• Evite conversar;
• Evite utilizar em horário de pico;
• Evite utilizar o transporte público, se caso possa ir a pé ou de bicicleta.

Refeição

• Leve para casa ou use o sistema de entregas a domicílio;
• Faça ao ar livre;
• Evite pratos grande (compartilhado), utilize pratos individuais;
• Sente lado a lado, em vez de frente a frente;
• Evite conversar durante a refeição;
• Evite compartilhar bebidas em um mesmo copo;

Assistir ou participar de eventos

• Utilize aplicativos ;
• Não participe se apresentar sintomas de gripe ou estado febril.

4. Novo estilo na forma de trabalho

• Rodízio de funcionários;
• Teletrabalho;
• Horários de expedientes alternados;
• Escritórios amplos;
• Reuniões online;
• Reuniões e entrevistas presenciais, nesse caso utilize um ambiente ventilado e faça o uso de máscaras.

As medidas de prevenção contra a propagação de contágio são elaboradas de acordo com cada empresa e seus respectivos setores.